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Crossfit en Temperley

Clases de Crossfit en Temperley Turdera

Somos Profesionales en la Actividad de Crossfit , Nuestro Salón donde enseñamos esta ubicado en Zona Sur .
Con más de 20 años en la Actividad estamos preparados para darle a usted la mejor rutina de Crossfit.
Crossfit-zona-sur

Las clases en CrossFit Zona Sur se basan en WODs (workout of the day o entrenamiento del día), que se realizan en pequeños grupos. Consisten en un warm-up o calentamiento, técnica o entrenamiento de fuerza, el entrenamiento del día (WOD), y un estiramiento o vuelta a la calma (cool down). Ya elijas venir a 2 ó 3 sesiones por semana o la opción ilimitada, nuestro entrenamiento te llevará a estar en la mejor forma física de tu vida, mejorando el rendimiento en todos los aspectos del fitness, esto es: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

¿Qué es CrossFit?
CrossFit es un programa de entrenamiento basado en movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad y constantemente variados.
Para ello, CrossFit se vale de movimientos de diferentes disciplinas tales como movimientos gimnásticos, levantamientos olímpicos y acondicionamiento aeróbico, entre otras.
El objetivo del programa es desarrollar al máximo el rendimiento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Normalmente los trabajos de CrossFit duran 60 minutos y se organizan de la siguiente manera:

Calentamiento de Crossfit: Dura entre 10 y 20 minutos con trabajos de técnica y fuerza.
WOD o EDD: “Workout Of the Day” o “Entrenamiento Del Día”. Es la parte más intensa del entrenamiento. Los ejercicios cambian diariamente y son de alta intensidad. Pueden utilizarse sentadillas, flexiones de brazo, cargar elementos, etc.
Vuelta a la calma: Trabajos de abdominales, estiramiento y vuelta a la calma, dura entre 10 y 15 minutos.
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CROSSFIT EN ZONA SUR

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